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避免長時間打麻將、久坐不動，多走出戶外，才能過個健康年！
過年守歲、消耗時間，免不了上桌摸個八圈。被喻為中國國粹的「麻將運動」總是有許多禁忌，像是不能拍背、看書、剪頭髮或是連莊不能上廁所等，通宵達旦廝殺的結果，往往導致腰酸背痛、肌腱發炎，甚至引發腦中風。
沉溺方城之戰 重則引發中風
*久坐不動 引發肩頸酸痛 嚴重度30%
一上桌，數小時坐著不動幾乎是無法避免，除了換手氣、搬風之外，通常不會起身活動。長時間呈現坐姿，可能會導致下半身血流不順，進而出現頭昏、頭痛等症狀，同時加重腰頸椎的負擔，引發腰酸背痛、肩頸僵硬、手部肌腱發炎等問題。
*精神耗弱 血壓升高 嚴重度50%
兼顧運氣、鬥智的方城之戰，常讓人神經緊繃；聽牌的時候，情緒難免被局面牽動，長時間集中精神、情緒起伏，容易讓人精神耗弱，甚至讓血壓急遽升高，對於已有心血管問題的人，更是一大威脅。
*腦中風上身 甚至猝死 嚴重度100%
長期沉溺麻將桌，因久坐未動、精神緊繃、血壓不穩定，可能會導致靜脈血栓，若是突然起身，或是情緒起伏過大，可能會導致大動脈栓塞，引發腦中風、甚至是猝死，因連打幾天麻將而導致小中風、腦中風、全身抽慉等大有人在。
年節時期 多走出戶外
麻將雖然有趣，但長期沉溺其中，一玩就是十幾個小時、甚至幾天，卻可能威脅健康。過年期間，想要讓身心放鬆，最好的方式就是到戶外走走、接近大自然，或是全家人一起出遊、泡湯等從事有益身心的活動。
若盛情難卻一定要上桌，也要記得每一小時起身走動，喝個水；沒事就眨眨眼、伸個懶腰。打牌的環境也要注意燈光充足與空氣流通，避免抽煙、熬夜與餐飲不定時，對於輸贏也切勿看的太重，若出現精神不繼，或頭昏眼花的症狀，請務必暫停，稍坐休息，以免影響健康。
麻將對於許多人來說，是聯繫感情、活絡腦筋的娛樂活動，但是也有少數人將其當作賭博、賺錢的工具，長期沉溺賭博，對於身心都會造成嚴重影響，不論是平常或是年節時期，都要避免長時間從事「桌上運動」，才能快樂過年節。
過年守歲、消耗時間，免不了上桌摸個八圈。被喻為中國國粹的「麻將運動」總是有許多禁忌，像是不能拍背、看書、剪頭髮或是連莊不能上廁所等，通宵達旦廝殺的結果，往往導致腰酸背痛、肌腱發炎，甚至引發腦中風。
沉溺方城之戰 重則引發中風
*久坐不動 引發肩頸酸痛 嚴重度30%
一上桌，數小時坐著不動幾乎是無法避免，除了換手氣、搬風之外，通常不會起身活動。長時間呈現坐姿，可能會導致下半身血流不順，進而出現頭昏、頭痛等症狀，同時加重腰頸椎的負擔，引發腰酸背痛、肩頸僵硬、手部肌腱發炎等問題。
*精神耗弱 血壓升高 嚴重度50%
兼顧運氣、鬥智的方城之戰，常讓人神經緊繃；聽牌的時候，情緒難免被局面牽動，長時間集中精神、情緒起伏，容易讓人精神耗弱，甚至讓血壓急遽升高，對於已有心血管問題的人，更是一大威脅。
*腦中風上身 甚至猝死 嚴重度100%
長期沉溺麻將桌，因久坐未動、精神緊繃、血壓不穩定，可能會導致靜脈血栓，若是突然起身，或是情緒起伏過大，可能會導致大動脈栓塞，引發腦中風、甚至是猝死，因連打幾天麻將而導致小中風、腦中風、全身抽慉等大有人在。
年節時期 多走出戶外
麻將雖然有趣，但長期沉溺其中，一玩就是十幾個小時、甚至幾天，卻可能威脅健康。過年期間，想要讓身心放鬆，最好的方式就是到戶外走走、接近大自然，或是全家人一起出遊、泡湯等從事有益身心的活動。
若盛情難卻一定要上桌，也要記得每一小時起身走動，喝個水；沒事就眨眨眼、伸個懶腰。打牌的環境也要注意燈光充足與空氣流通，避免抽煙、熬夜與餐飲不定時，對於輸贏也切勿看的太重，若出現精神不繼，或頭昏眼花的症狀，請務必暫停，稍坐休息，以免影響健康。
麻將對於許多人來說，是聯繫感情、活絡腦筋的娛樂活動，但是也有少數人將其當作賭博、賺錢的工具，長期沉溺賭博，對於身心都會造成嚴重影響，不論是平常或是年節時期，都要避免長時間從事「桌上運動」，才能快樂過年節。
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